11/24/15 – Wednesday

CrossFit                                                                    Boot Camp
WOD                                                                          Workout
20 min EMOM                                                           30 min circuit
odd: row for cal (15/10)                                            :45 work/:15 transition
then burpees for remaining time                            – box dips
even: rest                                                                   – supermans
                                                                                  – burpees
                                                                                  – ring rows
                                                                                  – sit-ups

** No classes tomorrow! Happy Thanksgiving!