CrossFit                                                                    Boot Camp
Skill                                                                           Workout
find 3 rep max HPC                                                 15 min AMRAP
–                                                                                  15 med ball cleans (20/14)
WOD                                                                           20 box jumps (24/20)
12 min AMRAP
7 power cleans (95/65)
7 thrusters (95/65)
7 burpees