12/3/15 – Thursday

CrossFit                                                                    Boot Camp
WOD                                                                           Workout
5 rounds:                                                                    5 rounds:
30 WB (20/14)                                                             20 glute bridges
5 power snatch (115/80)                                            10 med ball cleans
2 min rest                                                                    20 toe touches
*Try to go unbroken                                                   10 med ball cleans
                                                                                   20 turtles
                                                                                   10 med ball cleans