12/7/15 – Monday

CrossFit                                                                    Boot Camp
WOD                                                                          Workout
TABATA  x4                                                               50 jumping jacks
push press (75/35)                                                     25 burpees
sit-ups                                                                         50 high knees
SDLHP (75/35)                                                            25 sit-ups
push-ups                                                                     50 squat jumps
*No rest between movements                                  25 dips
                                                                                   50 mtn climbers
                                                                                   25 jumping lunges
                                                                                   50 russian twists